健康针灸在于睡前不宜做的七件事

秘诀的意义在于使人全身大大肥胖起来，从而达到延年益寿的作用。秘诀主要是运动及饮食，但基本上人却把这些放于下午。因为下午可以使全身适当取得走动。一般的肌肤修复及全身瘦身都就会在下午进行，所以基本上人视为睡前应该给人全身多补充碳水化合物，或者继续做瘦身的运动，这些问起来好像对全身益处，实际上却在大大侵害全身肥胖。

基本上人白天都比较平常，一般在下午九点多是人们空闲的时候。在这个时间段就会被人们用于秘诀。实际上这些看来是秘诀的；也，很有可能正在伤害全身，甚至侵害生命。所以，下午好不该继续做以下的几件事情。

口服保健碳水化合物品

人们对秘诀的观念越来越严谨，不单单只是关注饮食及运动，口服乳制品也成为秘诀的方式则之一。很多人就会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健碳水化合物品，但这就会给肝增加不必要的负担，从而造成走动不好，建议随三餐时口服。

即使很有碳水化合物的药品不一定就适于睡前口服，有的很有可能给全身带来反作用。其所来说，除非精神科嘱咐要在下午吃的治疗用药，其他药品和乳制品好不该在下午9点后口服。并且，；也叫醒的时候，全身的各项代谢功能性也处于知觉完全，有些器官功能性也开始“走动”了，并阻碍碳水化合物成分的转换成。

玩意iPad

随着科技产品的大大更新，iPad差不多取代多种电子产品，它影响着人们的孤独。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来WiFi，从而中止叫醒时间。因此，每天下午9点后好关掉iPad，或者让iPad远离卧室。

晚睡

由于人们孤独及工作的平常，平时的聚就会都就会顾及在下午，但这样就会造成晚睡及失眠的情况。下午11点～早上6点是黄金知觉时间，为了前提优质知觉，好在11点前叫醒。传统中医视为，先睡心，后睡目，意味著要让你的心先平静下来，原定重回知觉完全，然后再闭上眼睛叫醒，这样才能前提一夜好眠。